Bewegung stärkt Körper, Seele und macht Spaß

Gehören Sie zu denen, denen Sportunterricht immer zuwider war, die als letzte über die Ziel-Linie liefen und lieber zum guten Buch als zum Tennis-Schläger greifen?

Egal, wie Ihre Bewegungs-Biografie aussieht, kommen Sie in Schwung! Finden Sie die richtige Bewegungsart für sich, das angemessene Zeitbudget und Ihren Rhythmus. Bewegung verändert positiv und dauerhaft Ihren Energieumsatz und beugt damit dem gefürchteten Jojo-Effekt optimal vor. Sport baut Stress ab, macht zufrieden, steigert die Laune, setzt Glückshormone frei und beschert Ihnen neuen Schwung.

Auch wenn Sie es – noch – nicht glauben: Wenn Sie Ihre Sportart gefunden haben, wird aus der Pflicht eine Kür, aus der Last eine Lust.

Lernen Sie mit der neuen Motivationstechnik MCII (Mental Contrasting and Implementation Intentions) sich zu motivieren und den inneren Schweinehund zu überwinden. MCII können Sie in meinen Kursen: DAK-Spezial: "Motiviert – mit Methode! Auf Erfolgskurs in ein gesundes Leben." für die Bereiche Ernährung und Bewegung anwenden lernen. Rufen Sie mich an und informieren Sie sich über die aktuellen Kurstermine in Osnabrück, Münster, Rheine, Bramsche und Lengerich.

VITAL 5/2008, Seite 52-54
In dem Artikel "Motiviert sein mit Methode" erklärt Professor Gabriele Oettingen, Motivationspsychologin, Universität Hamburg, die von ihr entwickelte "MCII-Methode", mit der wir es schaffen können, uns langfristig zu motivieren, z. B. um ein gesundheitsförderliches Verhalten im Bereich Ernährung und Bewegung aufzubauen. Es werden individuelle Motivationsstrategien entwickelt und zentrale Hindernisse aufgedeckt.