Gemeinsam besser zum Ziel

Sie wollen sich auf den Weg machen, gesünder und aktiver werden, sich von blockierenden Gewohnheiten verabschieden und abnehmen. Bei diesem mutigen Schritt sollten Sie sich Unterstützung holen:

Mein Angebot für Gruppen:

"Ich nehme ab – Trainingsprogramm der DGE"
(von Öko-Test mit "sehr gut" ausgezeichnet):
Dieses Programm ist wissenschaftlich fundiert und in den Alltag umsetzbar. Es ist keine Diät und verspricht keine spektakulären Gewichtsverluste. Es ist geeignet für Menschen mit einer aktiven Bereitschaft zu einer allmählichen Umstellung der persönlichen Lebensweise. Mitmachen können alle, die ihre Ernährung schrittweise umstellen möchten oder unter Essanfällen leiden.
Geschmacks- und Genussübungen bringen Sie auf den Geschmack gesunden Essens. Durch praxisorientierte Informationen, gemeinsames Kochen werden neue Erfahrungen verstärkt. Neben dem Thema Ernährung werden psychologische Aspekte, das Essverhalten in kritischen Situationen, Stressreduktion und Entspannung nahezu den größten Raum einnehmen.

DAK-Spezial-Motivations-Kurs für Ernährung und Bewegung:
"Motiviert – mit Methode."
In diesem Kurs wird die neue Motivationsmethode MCII vermittelt und geschult. Sie lernen, wie Sie Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten einfach und effektiv ändern können, sich selbst zu motivieren und dauerhaft gesund zu leben.

Ganz wichtig ist gleichzeitig die Unterstützung der Gruppe, denn sie zeigt Ihnen:


Lernen Sie von und mit anderen in einer Gruppe, die sich gegenseitig inspiriert und beim Abnehmen unterstützt.

Und nutzen Sie die neuen Kontakte für Ihre neue Lebensphase.